手麻找无原因?医:2大常见NG姿势快改掉

日前一名女性手感觉痠麻,原认为3C产物操纵太过,上彀爬文查了一下后不认为意。没念到10年后不单手渐渐无力,连全盘右半身都首先涌现题目,要紧就医后才发觉是「双重压迫症候群」。

永久手麻恐为神经压迫

菁英诊所复健科 陈相宏医师 显露,所谓的「双重压迫症候群」正在临床上卓殊常见。压迫处有两点,一是颈椎神经根,二是手腕的正中神经及尺神经。就像河道一律,高尚的水源壅塞,中流、卑鄙的集水区水流就会斗劲少。双重压迫症候群大一面起于颈椎退化,涌现了颈椎神经的压迫,网罗也许有骨刺、椎间盘卓越等,进而惹起整条手腕神经根(正中神经及尺神经)麻痺,最鲜明的症状便是手会有痠、麻、刺的情景。

症状形似易和「腕地道症候群」搞混

而由于症状形似,因而常被误以为是腕地道症候群或是尺神经压迫。医师提示,若大多有涌现手指头麻的情景切切不要粗心,也许颈部也涌现了退化或有椎间盘卓越的题目。

2大NG姿态应避免

医师指出,常见会涌现颈椎压迫的族群,常操纵手机的3C族便是其一。应尽避免「折腰」、「伸脖子」这两个常见NG姿态,这两个姿态都容易变成颈椎压迫。而手腕也是常见容易压迫的地方。手腕的正中神经及尺神经是相当紧张的神经,因而打电脑的工夫切切记得不要全盘手腕压正在桌上,应以手臂做支柱让手腕悬空。

纯洁10秒正直运动

大凡也要记得合时将手伸起来做正直运动(如下图),每幼时做个10次,每次做个10秒钟。只须当心避免上述颈椎压迫、手腕压迫,即可有用避免双重压迫症候群。